Ciclismo : Preparazione invernale

http://www.my-personaltrainer.it/allenamento-ciclismo/preparazione-invernale.html

 

SPORT COACHING

L’allenamento mentale è fondamentale per i ciclisti soprattutto per la gestione dei pensieri durante lo sforzo fisico. Gli atleti che sono bravi ad indirizzare il focus, riescono a gestire al meglio le difficoltà e il dolore muscolare durante la gara.

Non va sottovalutato neanche la gestione dei tempi di recupero. Spesso, la differenza tra la vittoria e la sconfitta, in una corsa a tappe,  sta proprio nella gestione della tensione post-gara, rigenerazione e riposo, tensione pre-gara. Durante i tapponi di montagna, quando una piccola crisi può far perdere minuti preziosi, gli atleti che hanno saputo recuperare meglio, psico-fisicamente, saranno i più preparati ad affrontare le salite e pronti per vincere.

Infine, il ciclista deve assolutamente sviluppare un’eccellente autostima, un’eccellente fiducia nelle proprie capacità, perchè saranno le sue armi nei momenti di difficoltà. Infatti, quando la strada sale, i muscoli fanno male, la vista si annebbia e sembra che gli avversari vadano molto meglio, chi crede fermamente in se stesso riesce a superare la crisi e a riportarsi nel gruppo di chi si gioca la vittoria.